あなたの人生を変える!超簡単健康法!

世の中、健康に関する情報があふれています。「健康」というキーワードでネット検索すると、医療関係や健康食品、フィットネスやリラックスやダイエット、等々実にさまざまなジャンルの情報が飛び込んできます。花粉症や生活習慣病塔のいわゆる「現代病」に悩んでる方は年々増加しています。パソコン関係が原因の眼精疲労や肩凝り、腱鞘炎は「新現代病」と表されることもあります。

体臭や歯周病・口臭など、対人関係でのエチケットに関わるものもまた「健康」のジャンルの1つです。最近ではメンタルヘルス、メンタルケアという形で、精神面での健康もよく話題にのぼるようになりました。ヘアケア、ボディケアといったビューティケアも健康とは切っても切れない関係にあります。そう、健康と一口でいっても実にさまざまな切り口があるのです。

健康について考えることは、生活そのものについて、そして生活の質であるQOL(クオリティ・オブ・ライフ)について考えることだといえそうですね。超高齢化社会に向けて、病気やケガをしても病院任せにせず自宅でできるだけ対処する「在宅治療」の充実が、国の政策レベルで進められています。それをもう一歩前進させた考え方として、病気になったりケガをしたりする前に、自分で事前に健康管理をしていく「予防医療」の考え方があります。

定期的に検査を受け早期発見、早期治療をめざすこともその一環ですが、もっとデイリーな形で、日常生活の中でちょっとずつでも“ヘルシーであること”を意識していくことで、改善できる健康対策はけっこうたくさんあります。たとえば「医食同源」という言葉がありますが、生活習慣病に代表される「現代病」は食事に問題がある場合が多く、食べる内容や方法を工夫するだけでも大きな効果が期待できます。

「衣食住」といわれる生活の三代要素を改めて見直してみることでヘルシーライフは実現できます。健康な身体は生活の資本であり基本であり、やる気・活力の元です。元気で活動的でいることで、自分も周りもハッピーでいられます。プラスエネルギーを上手に循環させ、質の高い素敵元気ライフを送るためのヒントを、さまざまな角度から考えチャレンジしていきましょう。

 

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